及時了解骨密度變化
骨質(zhì)疏松特征和遺傳學(xué)分析

經(jīng)常吸煙的人，骨密度下降會比一般人明顯。對于這種情況，戒煙是最好選擇。酒精會引發(fā)體內(nèi)鈣鎂的流失，所以飲酒量越大，鈣鎂流失也越重。少喝酒或者戒酒，是最好選擇。

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強壯骨骼，最好是多喝牛奶，既可以補充營養(yǎng)，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。天生骨架就比較小的人，患上骨質(zhì)疏松概率要比實際年齡提前，合理的補鈣方法依然是多喝牛奶等含鈣食物，還可以增加跳躍、跑步等輔助提高骨骼健康。另外，四十歲以上的人，最好還可以增加維生素D、鎂的攝入量。

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如果最近1-2年有發(fā)生過至少1次骨折，應(yīng)該考慮是否存在骨質(zhì)減少，及時到醫(yī)院檢查骨密度。這樣可以降低今后再發(fā)生骨折風(fēng)險，讓醫(yī)生幫助判斷。當(dāng)您長時間服用一些藥物，比如腎上腺皮質(zhì)素藥，這些藥會干擾激素，引發(fā)體內(nèi)鈣質(zhì)和維生素D的流失。

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另外，抗抑郁藥、甲狀腺素藥等也會導(dǎo)致鈣流失；患上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、狼瘡、克羅恩病等疾病也會導(dǎo)致鈣流失。所以，小番健康提醒，患有以上疾病或者正在服用這些藥物的人，應(yīng)多留意自身骨密度。骨折高危人群中，主要包括六十歲以上骨質(zhì)減少幾率較高，建議五十歲開始就應(yīng)該每年檢查一次骨密度。

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注意家族病史遺傳問題。假如，家族里有骨質(zhì)病史者，自身患有骨質(zhì)疏松問題也會增加。還包括一些閉經(jīng)較早的女性，可能是雌激素低引起體內(nèi)鈣流失；還有像是女性患上多囊卵巢病，也都會出現(xiàn)雌激素偏低，進(jìn)而導(dǎo)致鈣流失。

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小番健康提醒，骨質(zhì)疏松存在疾病、遺傳、飲食等多方面原因。對于是否使用增強骨密度藥物，必須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，平時多跟蹤骨密度檢查，及時了解骨密度變化